有相当一部分孕妈咪特别是妊娠反应较为强烈的孕妈咪都有以水果当蔬菜的爱好，这是错误的。其实蔬菜在日常生活中的重要性仅次于粮食，是每天必备的食品，水果虽和蔬菜有不少相似之处，但两者有较大差别。如水果和蔬菜都含有维生素C和矿物质，但含量差别甚大，蔬菜除了本身的营养价值外，还能促进机体吸收蛋白质、碳水化合物和脂肪。单吃动物蛋白，肠道吸收率为70%，若同时吃蔬菜，则可以增加到90%左后。蔬菜中大量的粗纤维，还能刺激胃肠蠕动，帮助消化，使大便通畅。
